4 Kiat Sehat Saat Harus Begadang di Tahun Baru
jpnn.com - Menghabiskan malam tahun baru dengan begadang sambil ngobrol, bernyanyi, dan makan-makan sudah menjadi tradisi bagi beberapa orang. Sayangnya, aktivitas ini bakal membuat badan jadi lemas dan letih di pagi harinya.
Tapi tenang, ada cara sehat begadang yang bisa Anda lakukan.
Sehat Meski Begadang
Dalam beberapa kondisi, seperti malam pergantian tahun, begadang mungkin memang diperlukan. Nah, agar tubuh tetap sehat meski begadang, ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan:
1. Tidur siang terlebih dahulu
Dari KlikDokter, dr. Arina Heidyana menjelaskan bahwa begadang di malam tahun baru sebenarnya boleh saja dilakukan. Asalkan, Anda tetap menjaga kualitas tidur dengan tidur siang terlebih dahulu. Tidak perlu terlalu lama, cukup 1-2 jam untuk meningkatkan energi dalam tubuh di malam hari.
Tidur siang juga berguna untuk mencegah kelelahan kronis yang bisa terjadi setelah Anda begadang semalaman di malam tahun baru.
2. Tetap miliki tidur yang cukup setelahnya
Dalam beberapa kondisi, seperti malam pergantian tahun, begadang mungkin memang diperlukan. Nah, agar tubuh tetap sehat meski begadang, ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan.
- Serunya Perayaan Imlek 2024 di The Nusa Bali, Ada Barongsai dan Lion Show
- Pesan Khusus Menag Yaqut untuk Umat Konghucu, Ada Soal Pemilu 2024
- Thariq Halilintar Fokus Kejar Satu Hal Ini di 2024
- Sambut Tahun Baru, BAZNAS Bertekad Memaksimalkan Potensi Zakat
- Puji Sukses Polri Jaga Nataru, IPW Beber Aksi Penyisiran & Jemput Bola
- Pristine8.6+ Berbagi Kebaikan Dengan Puluhan Ribu Masyarakat di Bundaran HI