4 Makanan dan Minuman yang Bisa Anda Konsumsi Saat Sakit, Bikin Tubuh Segar Kembali

Sup adalah makanan sumber vitamin, mineral, kalori, dan protein yang mudah dikonsumsi.

Sup juga merupakan nutrisi yang mungkin dibutuhkan tubuh Anda dalam jumlah lebih besar saat kamu sedang dalam masa pemulihan dari suatu penyakit.

Sup ringan juga kaya akan cairan dan elektrolit, yang berguna jika Anda berisiko mengalami dehidrasi akibat diare, muntah, berkeringat, atau demam.

Sup hangat bisa membantu mengurangi hidung tersumbat, karena cairan panas atau pedas bisa bermanfaat bagi orang sakit.

2. Air kelapa

Air kelapa adalah minuman yang ideal untuk diminum saat Anda sakit.

Air kelapa kaya akan elektrolit, yang perlu diisi ulang bersama dengan cairan saat Anda muntah, berkeringat, diare, atau demam.

Air kelapa juga mengandung sedikit gula alami dari buahnya sendiri, yang bisa berfungsi sebagai sumber energi yang cepat dan mudah digunakan untuk tubuh Anda.

3. Bawang putih

Bawang putih memberikan banyak manfaat kesehatan dan telah digunakan dalam pengobatan herbal selama berabad-abad.