4 Makanan yang Bantu Anda Melawan Depresi
Jumat, 30 Oktober 2020 – 14:01 WIB
2. Telur
Telur mengandung vitamin B, protein, seng dan asam lemak omega-3 yang mempromosikan suasana hati lebih baik.
Mulailah hari dengan mengonsumsi telur agar tetap kenyang, sehingga Anda tidak memiliki hasrat makanan yang tidak perlu.
3. Tomat Cherry
Tahukah Anda kalau tomat ceri bisa menangkal depresi? Ini karena kandungan lycopene, yang merupakan antioksidan yang melawan depresi (menyebabkan radang) dan melindungi otak.
Sertakan tomat ceri di salad untuk meningkatkan mood.
4. Sayuran Berdaun Hijau
Sayuran berdaun hijau tua seperti bayam dan kangkung mengandung banyak vitamin A, C, E, dan K, mineral dan fitokimia.
Ada beberapa makanan yang bisa bantu atasi depresi dengan mudah salah satunya adalah telur.
BERITA TERKAIT
- Pertamina Bina Medika IHC dan Singhealth Berkolaborasi Tingkatkan Layanan Kesehatan
- Bakar Lemak Tubuh dengan Mengonsumsi 4 Makanan dan Minuman Ini
- Lestari Moerdijat: Gerakan Pencegahan Malaria Harus Terus Dilakukan Secara Masif
- Tingkatkan Stamina dengan Mengonsumsi 6 Makanan Ini
- Viral Remaja di Klaten Sakit Karena Rokok dan Vape, Dokter Bilang Begini
- Lifepack & MaNaDr Singapura Kerja Sama Berikan Akses Kesehatan Mancanegara