4 Olahraga ini Sangat Dianjurkan Bagi Lansia

Agar tidak bosan, berjalan kaki sebaiknya dilakukan di pantai, taman kota, atau sekadar mengelilingi pusat perbelanjaan.

4. Aktivitas rumahan.

Beternak, berkebun, mengepel, dan menyapu merupakan jenis aktivitas fisik yang paling mudah untuk dilakukan. Meski terkesan santai, nyatanya aktivitas rumahan tersebut sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Jika timbul keraguan dalam memilih jenis aktivitas fisik yang sesuai untuk lansia, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter.

Sebab aktivitas fisik yang dilakukan secara rutin, teratur, dan sesuai petunjuk dokter, sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan.(NB/ RVS/klikdoter)