4 Pengganti Susu Sapi yang Aman Dikonsumsi Anda Anda

1. Susu kedelai

Susu kedelai terbuat dari kacang kedelai, dan merupakan jenis susu non-susu yang paling populer.

Susu kedelai merupakan sumber protein dan vitamin B12 yang baik.

Ini juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi terhadap kanker dan penyakit jantung.

Namun, susu kedelai mengandung fitoestrogen, yaitu hormon nabati yang bisa meniru efek estrogen dalam tubuh.

Karena itulah, sebagian orang percaya bahwa susu kedelai bisa meningkatkan risiko kanker payudara dan gangguan kesehatan lainnya.

2. Susu almond

Susu almond terbuat dari kacang almond, air, dan sedikit gula. Ini adalah sumber kalsium, vitamin E, dan magnesium yang baik.

Susu almond juga mengandung antioksidan yang bisa membantu melindungi dari kanker dan penyakit jantung.

Namun, susu almond tidak mengandung protein atau vitamin B12.