4 Tips Mudah Turunkan Kadar Gula Darah Tinggi di Rumah
Kamis, 19 November 2020 – 06:35 WIB
Anda bisa melakukan diet rendah karbohidrat, karena berdasarkan penelitian, diet rendah karbohidrat membantu mengurangi kadar gula darah.
Trik itu juga bisa mencegah lonjakan gula darah dan mengontrolnya dalam jangka panjang.
2. Berolahraga secara teratur
Olahraga teratur bisa membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Sensitivitas insulin yang meningkat berarti sel-sel kita lebih mampu menggunakan gula yang tersedia dalam aliran darah.
Olahraga juga membantu otot menggunakan gula darah untuk energi dan kontraksi otot.
Anda bisa melakukan olahraga angkat berat, jalan cepat, lari, bersepeda, menari, hiking, berenang, dan banyak lagi.
3. Mengubah kebiasaan makan
Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan secara mudah untuk menurunkan kadar gula darah tinggi.
BERITA TERKAIT
- Lestari Moerdijat: Gerakan Pencegahan Malaria Harus Terus Dilakukan Secara Masif
- KNPI Angkat Topi atas Prestasi Timnas Garuda di Ajang Piala Asia 2024
- 4 Khasiat Air Jeruk Nipis Campur Madu, Bikin Deretan Penyakit Ini Kabur
- Pertamina Mandalika International Circuit jadi Magnet Pariwisata Olahraga
- Viral Remaja di Klaten Sakit Karena Rokok dan Vape, Dokter Bilang Begini
- Lifepack & MaNaDr Singapura Kerja Sama Berikan Akses Kesehatan Mancanegara