4 Tips Mudah Turunkan Kadar Gula Darah Tinggi di Rumah
Cobalah untuk mulai memilih makanan yang memiliki indeks glikemik rendah.
Indeks glikemik bisa membantu kita memilih makanan yang tidak akan mengganggu kadar gula darah.
Mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah telah terbukti mengurangi kadar gula darah jangka panjang pada penderita diabetes tipe 1 dan tipe 2.
Makanan dengan indeks glikemik rendah termasuk makanan laut, daging, telur, gandum, kacang-kacangan, lentil, ubi jalar, jagung, sebagian besar buah-buahan dan sayuran.
4. Minum air dan tetap terhidrasi
Minum cukup air bisa membantu untuk menjaga kadar gula darah dalam batas yang normal.
Dengan minum air, tidak hanya membuat kita tetap terhidrasi, tetapi juga membantu ginjal untuk membuang kelebihan gula darah melalui urin.
Sebuah studi juga mengatakan dengan minum lebih banyak air membuat kita memiliki risiko yang lebih rendah terkena kadar gula darah tinggi.(genpi/jpnn)
Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan secara mudah untuk menurunkan kadar gula darah tinggi.
Redaktur & Reporter : Fany Elisa
- Lestari Moerdijat: Gerakan Pencegahan Malaria Harus Terus Dilakukan Secara Masif
- KNPI Angkat Topi atas Prestasi Timnas Garuda di Ajang Piala Asia 2024
- 4 Khasiat Air Jeruk Nipis Campur Madu, Bikin Deretan Penyakit Ini Kabur
- Pertamina Mandalika International Circuit jadi Magnet Pariwisata Olahraga
- Viral Remaja di Klaten Sakit Karena Rokok dan Vape, Dokter Bilang Begini
- Lifepack & MaNaDr Singapura Kerja Sama Berikan Akses Kesehatan Mancanegara