5 Alasan Mengapa Anda Selalu Merasa Lelah

3. Pola makan yang buruk.

Kebiasaan melewatkan sarapan bisa memperlambat secara cukup signifikan.

Sarapan membantu mengisi ulang tubuh Anda dari istirahat panjang dan memperbaiki metabolisme.

Sarapan yang terbaik adalah dengan mengonsumsi karbohidrat kompleks dan protein agar Anda merasa kenyang lebih lama dan mempertahankan kestabilan pasokan energi.

4. Dehidrasi.

Meskipun terkadang Anda berfikir minum delapan gelas air sehari adalah berlebihan, kebanyakan orang jarang minum air.

Jika Anda tidak minum air setidaknya beberapa gelas, dehidrasi bisa menjadi alasan merasa sangat lelah.

5. Kurang tidur.