5 Alasan Mengapa Anda Selalu Merasa Lelah

jpnn.com - APAKAH Anda merasakan lelah yang berkepanjangan atau terasa letih sepanjang hari?

Tak sedikit orang yang mengalaminya karena padatnya aktifitas yang mereka lakukan.

Merasa lelah bisa memengaruhi mood dan performa Anda di sisa hari. Berikut beberapa penyebab umum yang menjadikan seseorang merasa energinya terkuras dan kelelahan, seperti dilansir laman Cheat Sheet, Senin (12/12).

1. Tidur terlalu lama.

Meskipun tertidur sampai siang mungkin terdengar seperti kemewahan, Anda bisa mendapatkan lebih banyak rugi daripada untung.

Menurut Men's Health, tidur terlalu lama menggangu jam internal tubuh Anda karena mengubah jumlah waktu terkena daylight serta kebiasaan makan.

2. Anda jarang melakukan olahraga.

Jika Anda berpikir terlalu lelah melakukan olahraga, well think again. Banyak penelitian menunjukkan bahwa secara teratur berolahraga membantu Anda merasa jauh lebih waspada pada siang hari.