5 Bahaya Mengonsumsi Bayam Berlebihan, Bikin Penyakit Ini Menyerang Anda

Hal ini karena tubuh Anda memerlukan waktu untuk mencerna bayam dan tidak bisa memetabolisme semuanya sekaligus.

Bayam kaya akan serat sehingga membutuhkan waktu untuk dicerna, yang bisa menyebabkan sakit perut, diare, dan demam.

Anda bisa makan bayam kapan saja sepanjang hari. Anda bisa menambahkan bayam ke dalam smoothie sarapan atau sandwich, ini akan membuat kamu tetap berenergi untuk waktu yang lama.

Mengonsumsi bayam saat makan siang akan membuat Anda kenyang hingga makan malam, dan mencegah kamu mengonsumsi camilan tidak sehat di malam hari.

Mengonsumsi bayam untuk makan malam akan membantu Anda tidur nyenyak karena mengandung kalsium dan triptofan yang penting untuk tidur nyenyak.(fny/jpnn)