5 Buah Kering Ini Ampuh Menurunkan Gula Darah yang Meningkat Drastis

Bahkan dokter menyarankan pasien diabetes untuk makan kenari karena banyak manfaatnya.

3. Kurma

Penderita diabetes sangat mendambakan gula. Mengidam makanan manis bisa berdampak buruk, terutama jika Anda menyukai makanan manis.

Meskipun perlu untuk menghindari makan gula olahan, Anda bisa mengonsumsi gula alami yang dimiliki buah-buahan dan buah-buahan kering, tentu saja dalam jumlah sedang.

Kurma kaya akan vitamin A, B1, B2, B3, B5, dan C. Mineral termasuk serat, zat besi dan magnesium.

Konsumsi kurma bisa melancarkan buang air besar dan memperbaiki pencernaan.

Secara keseluruhan, kurma merupakan alternatif terbaik untuk manisan.

4. Kacang tanah

Selai kacang dianggap sehat karena suatu alasan. Kacang memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti sehat dan tidak akan meningkatkan glukosa darah Anda.

Penderita diabetes disarankan untuk makan kacang untuk ngemil karena kandungan kesehatan mereka.