5 Cara Alami yang Bisa Anda Lakukan Agar Tetap Fit Selama Menjalankan Puasa

Tetap di jalur. Berfokuslah pada latihan kekuatan untuk mempertahankan massa otot Anda, mencoba meningkatkannya selama puasa hampir tidak mungkin dilakukan.

Jangan memaksakan pelatihan Anda ke titik di mana itu menjadi tidak berguna.

Kardio yang berlebihan tidak disarankan, karena akan memperlambat laju metabolisme Anda.

Artinya, jika Anda melakukan pesta di malam hari bisa menyebabkan penambahan berat badan.

2. Manfaatkan puasa untuk pemulihan nutrisi

Cara alami yang kedua adalah perkenalkan sumber makanan baru ke dalam diet Anda selama sebulan.

Waktu ini sebenarnya bisa sangat bermanfaat bagi aspek nutrisi dalam hidup Anda.

Jika Anda tidak bisa makan apa pun di siang hari, maka kamu sudah tiga perempat jalan untuk berhenti dari makanan negatif.

Mengonsumsi makanan berkualitas buruk di sore dan pagi hari hanya membuat kecanduan Anda pada makanan itu tergantung pada seutas benang.