5 Cara Alami yang Bisa Atasi Kelelahan Berlebihan

Ketidakaktifan adalah salah satu pelanggar terburuk dalam hal kelelahan.

Tidak bergerak untuk waktu yang lama, seperti duduk di meja atau di belakang kemudi bisa membatasi aliran darah Anda, sehingga membuat darah lebih sulit untuk memindahkan oksigen ke sel-sel di sekitar tubuh kamu.

Ketika oksigen dibatasi karena aliran darah yang buruk, itu bisa memengaruhi produksi energi karena sel-sel dalam tubuh kamu membutuhkan oksigen untuk memecah gula dari makanan yang Anda makan, yang menghasilkan energi.

2. Minum segelas air

Ketika Anda merasa lelah, terkadang itu hanya karena kamu mengalami dehidrasi.

Air merupakan cara alami untuk menjaga tingkat energi karena Anda membutuhkannya untuk memetabolisme energi dari makanan dan untuk mengangkut nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh.

Tetap terhidrasi dengan baik sepanjang hari bisa membantu mencegah tingkat energi Anda menurun.

Untuk membantu mencapai hal ini, minumlah segelas air segera setelah Anda bangun di pagi hari dan bawalah botol air yang bisa digunakan kembali sehingga mudah untuk tetap terhidrasi sepanjang hari.

3. Keluar dan hirup udara segar

Pergi ke luar untuk menghirup udara segar juga memungkinkan Anda menyerap cahaya alami untuk membangunkan otak dan menghilangkan kelesuan.