5 Cara Mudah Atasi Kelelahan di Tempat Kerja

Anda tidak perlu joging selama 30 menit setiap saat, tetapi pastikan untuk menjauh dari meja kerja kamu sekali dalam satu jam dan membuat tubuh Anda bergerak.

Anda bisa naik dan turun tangga, melakukan perjalanan ke pendingin air atau hanya melakukan peregangan di meja kamu.

Sedikit gerakan sangat membantu Anda melawan kelelahan.

2. Banyak Minum Air Putih

Dehidrasi memainkan peran besar dalam tingkat energi dan kinerja fisik Anda.

Studi menunjukkan bahwa dehidrasi menyebabkan penurunan kewaspadaan dan konsentrasi.

Otoritas kesehatan biasanya merekomendasikan delapan gelas air 8 ons setiap hari, yang setara dengan 2 liter.

Bahkan jika Anda tidak minum banyak air setiap hari, pastikan untuk minum air saat kamu merasa lelah dan perhatikan setiap perubahan tingkat energi Anda.

3. Tidur Lebih Awal

Kurang tidur meningkatkan risiko kecelakaan dan merupakan salah satu penyebab utama kelelahan di siang hari.