5 Herbal Ini Ampuh Atasi Insomnia Tanpa Efek Samping

Selain mengonsumsi ramuan herbal, kamu juga perlu memperhatikan gaya hidup untuk meningkatkan kualitas tidur.

Hindari konsumsi kafein dan makanan berat di malam hari. Lakukan aktivitas relaksasi seperti meditasi atau membaca buku sebelum tidur.

Pencahayaan kamar yang redup dan suasana yang tenang juga bisa membantu kamu tidur lebih cepat.

Ramuan herbal memang menjadi solusi yang aman dan alami untuk mengatasi insomnia.

Namun, jika gangguan tidur kamu terus berlanjut, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Cobalah salah satu dari lima ramuan herbal di atas, dan rasakan perbedaannya pada kualitas tidur kamu.(fny/jpnn)