5 Jenis Sayuran Lezat Ini Ampuh Atasi Stres yang Mengganggu
Dengan mengonsumsi bayam, kamu akan merasa lebih tenang dan santai.
2. Brokoli
Brokoli kaya akan kandungan Vitamin B dan asam folat yang bisa menenangkan pikiran dan mengatasi kecemasan.
Tak heran, brokoli sangat disarankan untuk dikonsumsi penderita depresi.
3. Asparagus
Sama seperti brokoli, asparagus juga mengandung folat yang merangsang perasaan tenang pada otak.
Khasiat ini berasal dari zat dopamin yang dihasilkan oleh folat, yang mampu memberikan efek ketenangan.
4. Wortel
Tidak hanya baik untuk kesehatan mata, tetapi juga kesehatan mental.
Kandungan vitamin A, kalium dan magnesium pada wortel dapat membantu mengontrol peredaran hormon stres dan meredakan otot-otot yang tegang.
5. Ubi jalar
Ubi jalar mengandung nutrisi penuh dan kaya karbohidrat, sehingga bisa membantu menurunkan hormon stres.
Ada beberapa jenis sayuran yang bisa membantu mengatasi stres yang Anda rasakan dan salah satunya ialah tentu saja sayur wortel.
- Wajah Bakalan Terlihat Awet Muda dengan Menggunakan 5 Bahan Alami Ini
- 7 Khasiat Jambu Biji, Bikin Penyakit Kronis Ini Ogah Mendekat
- Waspada, Ini 7 Makanan Penyebab Timbulnya Batu Ginjal
- 7 Bahaya Minum Kopi di Pagi Saat Perut Kosong
- 5 Makanan yang Bikin Wajah Anda Terlihat Awet Muda
- 3 Khasiat Air Rebusan Daun Salam, Baik untuk Jantung