5 Khasiat Air Kelapa Muda, Kesehatan Ginjal Bakalan Terjaga

jpnn.com, JAKARTA - KELAPA muda merupakan salah satu minuman yang bisa membantu meredakan rasa haus Anda.

Kandungan utama air kelapa tersusun atas elektrolit, mineral, dan vitamin.

Dalam air kelapa juga terdapat gula, tetapi kandungan gula ini lebih sedikit dari minuman bersoda, minuman kemasan, atau jus buah.

Fakta gizi yang terdapat pada data Data Komposisi Pangan Indonesia, 100 gram (gr) air kelapa memiliki komposisi gizi sebagai berikut: Energi: 17 Kalori (Kal); Protein: 0.2 g; Lemak : 0.1 g; Karbohidrat: 3.8 g; Kalsium: 15 miligram (mg); Fosfor: 8 mg; Besi: 0.2 mg; Natrium: 1 mg; Kalium: 149 mg.

Komposisi gizi tersebut terlihat bahwa air kelapa mengandung kalium tinggi.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Menurunkan Kadar Gula Darah

Minum air kelapa ternyata sangat bagus untuk kesehatan jantung, lantaran bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah tinggi, dan mengurangi risiko serangan jantung serta strok.

Hal itu dikarenakan kandungan kalium yang tinggi dan natrium yang rendah dalam air kelapa.