5 Kiat Mudah Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Selain itu, ikut serta dalam beberapa latihan ringan saat Anda sakit juga bisa membantu Anda di jalan menuju pemulihan.

Namun, Anda harus memperhatikan respons tubuh Anda terhadap aktivitas fisik. Jika Anda merasa terlalu tegang, mungkin sebaiknya berhenti saja.

2. Makan jamur, bawang putih dan rempah-rempah

Memasukkan makanan tertentu ke dalam diet Anda, bisa membantu menjaga sistem kekebalan tubuh dalam kondisi prima.

Herbal seperti kunyit, oregano dan cayenne telah digunakan untuk waktu yang sangat lama untuk sifat obat mereka.

Namun, makanan seperti jamur dan bawang putih juga telah diketahui memiliki dampak positif pada kesejahteraan seseorang.

Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh University of Florida, makan jamur shiitake yang dimasak setiap hari bisa meningkatkan kekebalan selama periode waktu yang signifikan.

Selain itu, jamur juga memiliki sifat anti-peradangan.