5 Makanan Lezat yang Bantu Meningkatkan Suasana Hati Anda

5. Jamur

Jamur adalah salah satu dari sedikit makanan alami sumber vitamin D, yang cenderung rendah pada penderita depresi.

Jamur juga merupakan sumber vitamin B, serat, dan antioksidan, yang semuanya mendukung suasana hati yang sehat.

Menurut penelitian, jamur mengandung antioksidan ergothioneine yang tinggi, yang mungkin bertanggung jawab atas efek positifnya pada suasana hati.

Antioksidan ini bisa menurunkan stres oksidatif sehingga mengurangi gejala depresi.(fny/jpnn)