5 Makanan untuk Atasi Perut Kembung
3. Lemon
Lemon atau jeruk nipis dapat membantu meredakan kembung dan gejala gangguan pencernaan lainnya. Dengan meminum jus lemon, Anda mampu menggandakan hidrasi sekaligus mendapatkan asam untuk membantu saluran pencernaan bergerak lebih cepat.
4. Alpukat
Jika Anda sedang menjalani diet rendah karbohidrat seperti diet keto, alpukat adalah sumber yang sangat baik dari potasium dan antioksidan. Selain itu, alpukat juga bermanfaat untuk meredakan perut kembung. Anda dapat mengonsumsi alpukat dalam berbagai cara, mulai dari dimakan langsung atau buat jus.
5. Pepaya
Papain dalam pepaya adalah enzim lain yang dapat membantu memecah makanan, sehingga mengurangi kemungkinan produksi gas berlebihan dalam perut. Cara ini sangat efektif untuk menenangkan sistem pencernaan, terutama selama siklus menstruasi. Selain dengan mengonsumsi papaya, Anda bisa membeli papain dalam bentuk suplemen.
Anda sering merasakan perut kembung? Usir rasa kembung yang mengganggu dengan asupan berbagai jenis bahan makanan sehat di atas. Untuk hasil yang maksimal, hindari kebiasaan buruk seperti minum alkohol dan merokok karena dapat mengganggu kesehatan pencernaan Anda.(NP/RVS/klikdokter)
Gas yang menumpuk terlalu banyak di dalam saluran pencernaan juga bisa menyebabkan perut Anda terasa kembung.
Redaktur & Reporter : Yessy
- 4 Manfaat Jahe, Bikin Penyakit Ini Ambyar
- Pria Bisa Meningkatkan Hormon Testosteron dengan Menggunakan 3 Bahan Alami Ini
- 3 Manfaat Rutin Minum Air Jahe Campur Jeruk Nipis, Wanita Pasti Suka
- Asam Lambung Tinggi Bikin Tidak Nyaman, Turunkan dengan 4 Bahan Alami Ini
- 6 Khasiat Air Jahe yang Luar Biasa, Wanita Pasti Suka
- 3 Bahaya Makan Yoghurt Berlebihan, Tingkatkan Risiko Serangan Penyakit Ini