5 Manfaat Ikan Salmon yang Bikin Kaget

4. Mencegah Masalah Mata

Sekali lagi, asam lemak omega-3 dan asam amino membantu mencegah degenerasi makula, kekeringan, kehilangan penglihatan dan kelelahan mata.

Ini adalah fakta yang terbukti bahwa orang yang makan ikan secara teratur atau lebih banyak dari yang lain, memiliki penglihatan yang lebih baik dari yang lain, lebih lama.

5. Meningkatkan Kesehatan Mental

Asam lemak omega-3 meningkatkan efisiensi otak, meningkatkan daya ingat, dan menjaganya tetap terjaga selama jam kerja yang panjang.

Bersama dengan asam amino, vitamin A dan D, dan selenium, asam lemak ini melindungi sistem saraf dari kerusakan akibat penuaan, bertindak sebagai antidepresan, menenangkan otak, dan juga membantu dalam mengobati penyakit Alzheimer dan Parkinson.

Mungkin itu sebabnya pemakan ikan dianggap lebih cerdas daripada pemakan daging.(fny/jpnn)