5 Manfaat Ikan Tenggiri, Bisa Turunkan Tekanan Darah
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Studi penelitian telah menemukan lemak tak jenuh ganda yang terkandung pada ikan tenggiri bisa meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Mengonsumsi ikan tenggiri telah terbukti meningkatkan kolesterol HDL (baik) dan menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol LDL (jahat).
3. Membangun tulang yang kuat
Ikan kembung merupakan sumber yang kaya vitamin D dan telah terbukti menurunkan risiko patah tulang pinggul.
Mengonsumsi ikan, termasuk makarel setidaknya sekali seminggu telah terbukti mengurangi risiko patah tulang pinggul hingga 33 persen.
Selain itu, ikan tenggiri juga merupakan sumber kalsium yang baik, mineral penting yang membantu memperkuat tulang.
4. Memperbaiki gejala depresi
Jangan malas mengonsumsi ikan tenggiri karena mengandung berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh.
- 7 Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes Saat Musim Dingin
- Dorong Gerakan Hidup Sehat Dilakukan Secara Masif, Lestari Moerdijat Khawatir Soal Ini
- Pertamina Bina Medika IHC dan Singhealth Berkolaborasi Tingkatkan Layanan Kesehatan
- Lestari Moerdijat: Gerakan Pencegahan Malaria Harus Terus Dilakukan Secara Masif
- Viral Remaja di Klaten Sakit Karena Rokok dan Vape, Dokter Bilang Begini
- Lifepack & MaNaDr Singapura Kerja Sama Berikan Akses Kesehatan Mancanegara