5 Mitos dan Fakta Tentang Vitamin C
jpnn.com - Kebanyakan orang tahu satu atau dua hal tentang vitamin C. Tapi mitos tentang nutrisi penting ini juga masih cukup umum.
Misalnya, apakah Anda tahu bahwa vitamin C bisa membantu kesehatan jantung Anda? Sebuah studi baru dari University of Colorado, Boulder, menemukan bahwa bahwa mengonsumsi 500 mg dosis vitamin C memiliki efek perlindungan pada pembuluh darah.
Berikut ini 5 mitos dan fakta tentang vitamin C, seperti dilansir laman Health, Senin (5/10).
1. Mitos: Flu bisa disembuhkan dengan vitamin C
Sementara beberapa penelitian menunjukkan bahwa secara teratur mengonsumsi suplemen vitamin C mungkin bisa mengurangi gejala flu ringan tapi yang sebenarnya terjadi adalah bahwa vitamin C mengurangi risiko flu sebesar 50 pada pada atlet laki-laki, tapi tidak pada wanita.
Memang benar bahwa vitamin C sangat penting untuk fungsi kekebalan tubuh dan bahwa ia memainkan peran kunci dalam penyembuhan luka. Tapi cara terbaik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat adalah dengan makan secara sehat, termasuk produk yang kaya vitamin C sepanjang waktu.
2. Fakta: Kekurangan vitamin C jarang terjadi
Tubuh kita tidak bisa memproduksi vitamin C yang berarti kita harus mendapatkannya dari makanan. Namun kini kekurangan vitamin C yang bisa menyebabkan gusi berdarah dan mimisan, sendi bengkak, kulit kering dan memar jarang terjadi.
Kebanyakan orang tahu satu atau dua hal tentang vitamin C. Tapi mitos tentang nutrisi penting ini juga masih cukup umum. Misalnya, apakah Anda tahu
- Polaris Master ExPOLrasi 2024 Digelar, Lahirkan Inovasi Tren Minuman Kekinian
- Kara Berbagi Kebaikan Kelapa di BaliSpirit Festival 2024
- Ini Pentingnya Memenuhi Kebutuhan Serat Harian untuk Tubuh
- 6 Manfaat Nanas yang Bakalan Bikin Wanita Kaget
- 5 Manfaat Jus Mentimun, Bikin Berat Badan Ambyar
- 6 Khasiat Daun Jeruk Nipis, Bisa Bantu Sembuhkan Penyakit Ini