5 Tips Mengontrol Gula Darah Agar Selalu Stabil Bagi Penderita Diabetes
Ketika Anda berada di bawah stres, hormon seperti glukagon dan kortisol disekresikan dan hal ini bisa meningkatkan kadar gula darah kita.
Para ahli menyarankan cara terbaik untuk mengelola stres adalah dengan berolahraga atau bermeditasi secara teratur.
Dengan melakukan ini, Anda mungkin melihat beberapa perubahan signifikan dalam kesehatan mental dan fisik Anda, pada akhirnya mengendalikan diabetes Anda.
5. Tidur yang Cukup
Sangat penting untuk tidur selama 8 jam. Ini mempromosikan kesehatan mental dan fisik yang baik.
Jika kebiasaan tidur Anda tidak tepat, maka hal itu bisa memengaruhi kadar gula darah dan sensitivitas insulin Anda, yang merupakan akar penyebab kenaikan berat badan.
Mempertahankan kebiasaan tidur yang baik akan membantu menjaga kadar gula darah dan mengatur berat badan yang sehat.(fny/jpnn)
Ada beberapa tips yang bisa penderita diabetes lakukan agar kadar gula darah mereka selalu stabil.
Redaktur & Reporter : Fany
- 4 Khasiat Air Jeruk Nipis Campur Madu, Bikin Deretan Penyakit Ini Kabur
- 3 Khasiat Rutin Mengonsumsi Wortel untuk Penderita Diabetes yang Bikin Kaget
- Anda Menderita Diabetes, Turunkan Gula Darah dengan 5 Bahan Alami Ini
- 3 Khasiat Daun Bawang, Lindungi Tubuh dari Serangan Penyakit Ini
- 3 Khasiat Daun Lobak yang Bikin Kaget
- 5 Manfaat Minyak Kenari yang Ampuh Turunkan Risiko Serangan Penyakit Ini