5 Tips Mudah Turunkan Gula Darah Secara Alami, Yuk Dicoba

Jika memiliki masalah dengan manajemen gula darah, Anda harus secara rutin memeriksa kadar gula.

Ini akan membantu Anda mempelajari bagaimana tubuh merespons berbagai aktivitas dan menjaga kadar gula darah agar tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah.

Bentuk latihan atau olahraga yang berguna termasuk angkat besi, jalan cepat, lari, bersepeda, menari, hiking, berenang, dan banyak lagi.

5. Terapkan kontrol porsi

Kontrol porsi membantu mengatur asupan kalori dan bisa membantu menjaga berat badan.

Akibatnya, manajemen berat badan meningkatkan kadar gula darah yang sehat dan telah terbukti mengurangi risiko diabetes tipe 2.

Memantau ukuran porsi Anda juga membantu mengurangi asupan kalori dan lonjakan gula darah berikutnya.(genpi/jpnn)