5 Trik Jitu Atasi Kelelahan di Tempat Kerja

2. Ambil waktu untuk diri sendiri

Mintalah hari istirahat jika Anda membutuhkan satu atau setengah hari untuk melakukan apa pun selain makan es krim favorit Anda, pergi untuk berlari atau bertemu teman untuk makan siang di tempat baru yang keren.

Melakukan hal tersebut akan membuat Anda akan kembali segar dan bersemangat keesokan harinya.

Pastikan untuk cukup tidur setiap malam juga, karena hal ini memiliki pengaruh besar pada kesejahteraan dan kinerja mental seseorang.

3. Coba bermeditasi

Sebuah studi Denmark 2009 menemukan bahwa meditasi jangka panjang dikaitkan dengan peningkatan kepadatan materi abu-abu di batang otak, bagian dari otak yang tampaknya berkorelasi positif dengan berbagai kemampuan dan keterampilan, sehingga bisa membantu Anda melakukan pekerjaan dengan lebih baik sambil memberi Anda waktu yang berharga sendirian.

Jika meditasi benar-benar bukan urusan Anda, maka berusahalah untuk tidak terganggu, waktu kerja yang sangat terfokus, ketika Anda tidak memikirkan hal lain di tangan atau menanggapi tuntutan dari luar.

4. Aktif