6 Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Ginjal

Ketiga komponen tersebut merupakan hal yang perlu dikendalikan untuk mencegah penyakit ginjal.

4. Tidak sembarangan minum obat dan vitamin

Penggunaan obat yang terlalu sering dan dalam jumlah banyak juga bisa merusak ginjal. Ini karena ginjal berperan dalam pembuangan sisa-sisa dari tubuh.

Obat-obatan seperti obat NSAID dan pencahar perlu diminum seusai dengan rekomendasi dokter demi menjaga kesehatan ginjal.

5. Berhenti merokok

Kandungan dalam rokok telah terbukti mampu merusak tubuh, termasuk fungsi ginjal. Pasalnya, zat beracun dari rokok yang masuk ke dalam tubuh bisa menghambat aliran darah.

Akibatnya, jantung perlu bekerja lebih keras untuk memompa darah dan bisa meningkatkan risiko hipertensi yang menjadi penyebab sakit ginjal.

Oleh karena itu, sebaiknya berhentilah merokok sesegera mungkin untuk menjaga kesehatan ginjal.

6. Batasi minum minuman beralkohol

Efek diuretik pada alkohol bisa meningkatkan jumlah urin yang diproduksi.

Akibatnya, ginjal sulit mengatur aliran urin dan cairan tubuh, termasuk mengendalikan ion natrium, kalium, dan klorida.