6 Khasiat Minum Susu Setiap Hari, Wanita Pasti Suka

3. Menjaga Kesehatan Gigi dan Tulang

Kalsium di dalam susu merupakan zat yang paling penting untuk kesehatan tulang.

Kalsium sangat baik untuk pertumbuhan tulang pada anak-anak, serta dibutuhkan orang dewasa untuk menjaga kekuatan tulang dan mencegah terjadinya risiko osteoporosis.

4. Mengurangi Stres

Minum susu di akhir hari merupakan salah satu cara yang baik, setelah penat seharian beraktivitas.

Segelas susu hangat akan membantu mengendurkan otot yang tegang dan menenangkan saraf.

5. Menjaga Berat Badan

Banyak orang yang meninggalkan susu pada program dietnya.

Padahal penelitian menunjukkan, perempuan yang mengonsumsi susu rendah lemak atau susu skim bisa menurunkan berat badan lebih dari mereka yang tidak mengonsumsi susu.

Susu bisa menjadi camilan sehat dengan menambahkan potongan manfaat buah-buahan ke dalam segelas susu untuk makan malam.

6. Meningkatkan Energi Saat PMS

Menurut sebuah studi dari University of Massachusetts di Amherst, susu baik dikonsumsi saat masa-masa PMS para wanita untuk meningkatkan energi.