6 Kiat Agar Anak Tetap Fit Selama Berpuasa

Selain itu, makanan pedas atau minuman bersoda juga sebaiknya tidak diberikan baik sahur maupun berbuka puasa. Makanan dan minuman tersebut dapat meningkatkan kadar asam lambung, sehingga anak rentan terkena mag.

Saat sahur, sebaiknya Anda tidak menyajikan menu makanan yang terlalu asin dan mengandung bumbu penyedap rasa. Hal tersebut dapat membuat anak mudah haus saat berpuasa nantinya.

Mengajarkan anak puasa memang bukan hal yang mudah. Namun, penting bagi Anda untuk memastikan anak sudah benar-benar siap secara mental dan fisik untuk berpuasa.

Dalam hal ini, diperlukan keterlibatan aktif orang tua untuk lebih jeli dalam menetapkan waktu yang tepat untuk memulai dan memantau pelaksanaannya. Dengan demikian, anak pun dapat menjalani puasa tanpa rasa tertekan.(NP/RH/klikdokter)