6 Makanan Sehat yang Ampuh Melindungi Ginjal dari Kerusakan, Nomor 1 Bukan Kesukaan Anda

Seseorang bisa mendukung fungsi ini dengan minum setiap kali mereka merasa haus.

2. Ikan berlemak

Salmon, tuna, dan ikan berlemak air dingin lainnya yang tinggi asam lemak omega-3 bisa menjadi tambahan yang bermanfaat untuk diet apa pun.

Tubuh tidak bisa membuat asam lemak omega-3, yang berarti bahwa mereka harus berasal dari makanan sehat.

Ikan berlemak adalah sumber alami yang baik dari lemak sehat ini.

Seperti yang dicatat oleh National Kidney Foundation, lemak omega-3 bisa mengurangi kadar lemak dalam darah dan juga sedikit menurunkan tekanan.

Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko penyakit ginjal.

Menemukan cara alami untuk menurunkannya bisa membantu melindungi ginjal.

3. Ubi jalar

Ubi jalar mengandung vitamin dan mineral, seperti potasium, yang bisa membantu menyeimbangkan kadar insulin serta natrium dalam tubuh dan mengurangi efeknya pada ginjal.