6 Makanan Sehat yang Mampu Menjaga Kesehatan Jantung, Lezat dan Nikmat Lho

6 Makanan Sehat yang Mampu Menjaga Kesehatan Jantung, Lezat dan Nikmat Lho
Alpukat. Foto : Ricardo/JPNN.com

Bawang putih, ketika dicincang melepaskan allicin yang bisa membantu menurunkan LDL, kolesterol "jahat" yang menyebabkan penyakit jantung.

Orang dengan kolesterol tinggi harus mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen bawang putih karena tampaknya mengurangi LDL sekitar 10-15 persen.

6. Jeruk

Jeruk adalah buah menyegarkan yang sempurna untuk dinikmati sepanjang tahun dan tampaknya melindungi jantung Anda dari penuaan.

Jeruk mengandung flavonoid yang merupakan kelas pigmen yang membantu memberikan struktur.

Secara khusus, hesperidin kimia yang ditemukan dalam jeruk bisa mendukung kesehatan jantung.

Dalam satu studi baru-baru ini, hesperidin membantu meningkatkan tekanan darah, dan menurunkan risiko kardiovaskular.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa minum jus jeruk setiap hari hanya selama empat minggu memiliki "efek pengencer darah dan bisa menurunkan tekanan darah" untuk pria yang kelebihan berat badan.(fny/jpnn)

Ada beberapa makanan sehat yang bisa membantu menjaga kesehatan jantung dan salah satunya adalah alpukat dan jeruk.


Redaktur & Reporter : Fany

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News