7 Manfaat Mandi dengan Air Es yang Sering Diremehkan

Namun, ini membaik dengan relaksasi dan fokus pada pernapasan Anda.

Seiring waktu, banyak orang akan membangun toleransi terhadap dingin dan akan menganggapnya sebagai bagian penting dari proses pemulihan mereka.

Ketahanan dan adaptasi ini memiliki aplikasi yang jelas di tempat lain dalam olahraga dan kehidupan.

4. Meningkatkan Kualitas Tidur Anda

Mandi dengan air es bisa membantu meningkatkan kualitas tidur Anda.

Air dingin bisa memiliki efek positif pada sistem saraf pusat, yang membantu Anda tidur dan merasa lebih baik setelah menghabiskan sepuluh hingga lima belas menit di dalamnya.

5. Mengurangi Risiko Cedera

Mandi es bisa membantu pemulihan dan mengurangi rasa sakit. Ini akan membantu mengurangi risiko cedera Anda.