6 Menu Sarapan yang Aman untuk Penderita Diabetes
2. Overnight oatmeal
Campur oatmeal dengan susu rendah lemak, lalu diamkan di lemari es semalaman. Kemudian beri irisan pisang dan stroberi di atasnya ketika ingin dimakan. Oatmeal tinggi serat dan kaya akan vitamin sehingga sangat baik menjaga kadar gula darah penderita diabetes
3. Sandwich
Roti gandum dengan putih telur dan sayuran merupakan menu sarapan lain yang bagus dan aman bagi penyandang diabetes.
4. Gado-gado
Campuran sayuran dan kuah kacang ini kaya akan karbohidrat kompleks, vitamin, dan serat, sangat cocok untuk pasien diabetes. Namun, sebaiknya bila ditambah telur hanya putihnya saja dan tidak perlu tambahan lontong atau nasi.
5. Sereal dan susu rendah lemak
Praktis dan mudah, semangkuk sereal dicampur dengan susu rendah lemak dan melon akan menjadi kombinasi sarapan yang baik. Karbohidrat, protein, vitamin, dan serat yang cukup akan membuat Anda cukup kenyang sampai tiba jam makan siang.
Sinyal lapar pasti dirasakan setiap orang ketika jam sarapan, namun sering karena kesibukan, sarapan menjadi sering kali diabaikan. Sementara, setelah didiagnosis diabetes tipe 2, banyak orang yang menjadi takut makan..
- 5 Buah yang Sebaiknya Jangan Dikonsumsi Penderita Diabetes Secara Berlebihan
- 5 Makanan yang Ramah untuk Penderita Diabetes, Gula Darah Bakalan Tetap Aman
- 5 Jenis Teh Sahabat Terbaik Penderita Diabetes
- 5 Makanan yang Cegah Anak Anda Terserang Diabetes
- 8 Minuman Terbaik untuk Penderita Diabetes, Sebaiknya Dikonsumsi Saat Perut Kosong
- 4 Jenis Camilan Manis Ini Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes Secara Rutin