7 Makanan dan Minuman yang Ampuh Atasi Kram Otot

4. Semangka

Semangka mencegah dehidrasi, yang merupakan salah satu penyebab paling umum kram otot.

Fungsi otot yang sehat memerlukan kandungan air yang cukup dalam tubuh, dan kekurangan air dalam tubuh menyebabkan kram otot.

5. Susu

Susu merupakan sumber elektrolit terbaik seperti kalsium, kalium, dan natrium. Susu juga kaya protein, yang membantu perbaikan otot.

6. Air kelapa

Air kelapa merupakan minuman yang membantu rehidrasi tubuh dan mengisi kembali elektrolit secara alami.

Susu kaya akan kalsium, fosfor, kalium dan magnesium, dan membantu mengurangi kram otot.

7. Pepaya

Pepaya merupakan sumber potasium dan magnesium yang sangat baik, dan dikenal bisa meredakan kram otot.

Jika Anda menyukai kebugaran, maka kamu harus memasukkan semua makanan ini untuk melindungi diri dari cedera.(fny/jpnn)