7 Makanan Ini Bisa Mengurangi Asupan Kalori Anda

Menyebarkan alpukat pada roti dan bukan mentega bisa membuat Anda kenyang lebih lama dan memberi banyak nutrisi.

Inilah salah satu cara untuk meningkatkan asupan makanan nabati.

Makanlah oatmeal bukan sereal manis

Mengganti sereal siap saji dengan oatmeal bisa membuat Anda kenyang lebih lama.

Selain kaya serat, oatmeal juga telah terbukti menurunkan tekanan darah dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Konsumsi yogurt Yunani

Jika Anda telah mencari alternatif sehat untuk krim asam, yogurt Yunani bisa melakukan keajaiban. Yoghurt Yunani akan memberi Anda lebih banyak protein dan probiotik.

Pilih yoghurt ala susu utuh dan jauhkan diri dari yogurt tanpa lemak karena mengandung banyak zat aditif.