7 Makanan Ini Bisa Mengurangi Asupan Kalori Anda
Buah utuh adalah alternatif yang lebih sehat karena mengandung serat, yang membantu mengendalikan rasa lapar dan meningkatkan penurunan berat badan.
Makan Popcorn Lebih Baik Ketimbang Keripik
Buat popcorn Anda sendiri saat Anda menginginkan sesuatu yang asin. Popcorn mengandung lebih sedikit kalori dan tidak mengandung kecanduan seperti keripik.
Secangkir popcorn hanya mengandung 31 kalori sementara satu porsi kecil keripik kentang mengandung 222 kalori.
Makan nasi merah bukan nasi putih
Selain mengandung lebih banyak serat, beras merah juga memiliki lebih banyak vitamin dan mineral dibanding nasi putih.
Faktanya, sebuah penelitian tentang wanita gemuk dan obesitas menemukan bahwa beras merah membantu mengurangi lingkar pinggang dan berat badan dibandingkan dengan nasi putih.
Gunakan alpukat dan bukan mentega
Mengubah diet sekaligus, ternyata bisa menyulitkan asupan kalori dalam tubuh. Coba ganti makanan diet Anda dengan makanan berikut.
- 3 Khasiat Rutin Minum Kopi, Bantu Kurangi Kalori Tubuh Anda
- 3 Manfaat Rutin Makan Kentang Goreng yang Bikin Kaget
- 7 Khasiat Air Rebusan Daun Singkong, Lindungi Tubuh dari Berbagai Penyakit Ini
- Sedang Menjalani Diet, Gilang Dirga Bagikan Kiat Makan Sahur dan Buka Puasa
- 3 Khasiat Susu Almond yang Ramah untuk Penderita Penyakit Ini
- Anda Ingin Gula Darah Tetap Normal, Konsumsi 5 Buah Rendah Kalori Ini