JPNN.com 
7 Makanan Tinggi Kalsium Selain Susu yang Bisa Anda Konsumsi
jpnn.com, JAKARTA - KALSIUM merupakan mineral yang bermanfaat untuk pertumbuhan tulang.
Susu disebut-sebut sebagai rahasia tulang sehat dan kuat dan itulah sebabnya kita mencoba meminumnya setiap hari.
Namun, pernahkah Anda berpikir apakah susu cukup untuk tulang Anda? Tentu saja tidak..
Anda perlu mencari lebih banyak cara untuk memasukkan kalsium dalam makanan harian Anda.
Jika Anda benar-benar menginginkan tulang yang kuat, ada beberapa makanan kaya kalsium yang bisa menjaga tulang Anda tetap sehat dan memberikan banyak manfaat kesehatan lainnya.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.
1. Biji-bijian
Saat ini, sebagian besar dari kita sudah menyadari keajaiban yang bisa dilakukan biji-bijian.
Dalam hal memenuhi asupan kalsium, banyak biji-bijian yang kaya akan kalsium dan menyediakan nutrisi penting lainnya.
Ada beberapa jenis makanan sehat dan bergizi selain susu yang kaya akan kandungan kalsium dan salah satunya adalah tentu saja protein whey.
- 3 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Otak
- Lindungi Kulit dari Sinar Matahari dengan Mengonsumsi 7 Makanan Ini
- 7 Makanan Tinggi Kandungan Vitamin B12 yang Baik untuk Kesehatan
- 5 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Otak
- 4 Makanan Tinggi Kandungan Vitamin A yang Wajib Anda Konsumsi
- 10 Makanan untuk Kulit Wajah Bebas Kerutan
