7 Manfaat Daun Selada untuk Kesehatan yang Wajib Diketahui

3. Baik Untuk Bumil

Selada mengandung folat. Nutrisi ini bisa mengurangi risiko cacat lahir. Selada juga kaya akan vitamin K. Kekurangan vitamin K selama kehamilan bisa menyebabkan perdarahan.

Meskipun suntikan vitamin K lebih disukai bumil untuk mencegah hal ini, mengonsumsi selada yang cukup dan makan makanan kaya vitamin K lainnya juga bisa membantu.

Secangkir selada romaine mengandung sekitar 64 mikrogram folat.

4. Meningkatkan Kekuatan Otot Dan Metabolisme

Kalium dalam selada bisa meningkatkan kekuatan otot. Namun, tidak ada penelitian untuk mendukung ini.

Selada mengandung nitrat yang diketahui bisa meningkatkan kapasitas olahraga dan juga membantu dalam kekuatan otot dan metabolisme.

5. Meningkatkan Kesehatan Kulit Dan Rambut