7 Manfaat Susu Kedelai,Cocok Dikonsumsi Penderita Penyakit Ini

Selain itu, susu kedelai secara alami lebih rendah kadar gulanya daripada susu biasa, yang merupakan keuntungan besar lainnya untuk menurunkan berat badan.

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Susu kedelai bisa membantu mendukung sistem kardiovaskular Anda.

Karena adanya asam lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda, susu kedelai bisa membantu menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol HDL, yang menyebabkan penurunan kasus penyakit jantung koroner, menurut Pusat Kesehatan Komplementer dan Integratif Nasional.

3. Mencegah osteoporosis

Tubuh Anda bergantung pada kalsium dan zat besi dari makanan Anda untuk menjaga kepadatan dan kekuatan jaringan tulang.

Susu kedelai merupakan sumber penting dari kedua nutrisi tersebut, yang membuatnya sempurna untuk memperkuat tulang Anda dan mengurangi risiko osteoporosis.

4. Baik untuk wanita menopause

Mengonsumsi produk kedelai juga sangat bermanfaat untuk mengurangi gejala menopause, terutama hot flashes.

Menopause bisa menyebabkan penurunan kadar estrogen yang meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, obesitas, depresi dan perubahan suasana hati, serta insomnia.

Mengonsumsi susu kedelai secara teratur bisa mengatur kadar estrogen pada wanita menopause.