7 Tips Alami Meningkatkan Sirkulasi Darah
Senin, 02 Oktober 2017 – 14:56 WIB
3. Angkat kaki tinggi.
Sulit bagi darah mengalir dari kaki ke jantung karena harus mengalir menanjak. Padahal, inilah alasan utama sirkulasi darah yang buruk sangat memengaruhi kaki.
Mengangkat kaki akan memudahkan aliran darah. Angkat kaki tinggi dan jaga agar tetap tinggi selama 20 menit.
4. Latihan setiap hari.
Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa olahraga meningkatkan sirkulasi darah. Bahkan latihan sederhana seperti berjalan bisa menaiki tangga bisa membantu.
Anda mungkin ingin memulai dengan latihan intensitas rendah dan kemudian meningkatkan intensitas saat Anda menjadi lebih bugar.
5. Kurangi asupan garam.
Penelitian menunjukkan bahwa asupan garam yang tinggi bisa menyebabkan sirkulasi darah yang buruk.
Dengan sirkulasi darah yang baik, maka nutrisi, mineral dan oksigen bisa di salurkan ke seluruh tubuh.
BERITA TERKAIT
- Jewon Dorong Pertumbuhan Pasar Makanan Sehat di Indonesia
- Ketum MAKSI: Mi Lentrek Kaya Beta Karoten, Inovasi Makanan Sehat Berbasis Sawit
- Kunjungi Dapur Masuk Sekolah, Pj Gubernur Sumsel Tegaskan Terus Berupaya Atasi Stunting
- Aksi Sosial Kowarteg Ganjar Tuai Respons Positif Warga Surabaya
- 4 Makanan yang Membantu Mengencerkan Darah Anda Kembali
- Praktis, Ini Rahasia Menjalani Pola Hidup Sehat di Tengah Kesibukan