8 Cara Alami Mengatasi Mulut Kering

Untuk perawatan mulut yang sederhana dan enak, cobalah mengunyah permen karet, tapi usahakan yang bebas gula. Menurut Messina, permen karet dapat membantu merangsang aliran air liur, khususnya yang memiliki rasa jeruk, kayu manis, atau rasa mint. 

4. Hindari kafein

Minuman berkafein seperti teh, kopi, dan soda, dapat menyebabkan mulut Anda terasa kering. Alkohol juga bisa membuat Anda mengalami dehidrasi. Jadi, singkirkan itu semua untuk membantu gejala mulut kering. 

5. Jaga kelembapan rumah

Salah satu solusi yang lebih sederhana untuk mulut kering adalah dengan menjaga kelembapan di kamar Anda, terutama saat Anda tidur. Meningkatnya kelembapan di dalam ruangan dapat membantu Anda mengurangi gejala mulut kering. 

6. Minum yang cukup

"Saat mengalami mulut kering, Anda tidak menghasilkan air liur yang cukup. Minum air sepanjang hari dapat membantu menjaga kelembapan mulut Anda," ucap Messina.

Bawalah botol berisi air putih saat Anda bepergian. Anda dapat juga menaruh segelas air putih di dekat tempat tidur pada malam hari.