8 Makanan yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Penderita Tekanan Darah Tinggi

Lemak jenuh sendiri merupakan lemak yang biasanya berbentuk padat pada suhu ruangan, sehingga meningkatkan risiko kolesterol tinggi dan pembekuan darah yang bisa memicu serangan jantung.

Lemak jenuh terutama terdapat pada makanan seperti daging sapi, domba, dan mentega.

Hanya 5-6 persen dari rata-rata asupan kalori seseorang yang boleh terdiri dari lemak jenuh.

Mampu mempertahankan hal ini akan berdampak positif pada tekanan darah dan kesehatan Anda secara keseluruhan.

2. Daging olahan

Daging olahan adalah daging yang diawetkan agar tahan lebih lama, antara lain bacon, sosis, dan daging kalengan seperti kornet.

Makanan ini sering kali memiliki kadar garam yang tinggi untuk menjaga rasanya.

Mengonsumsi terlalu banyak garam bisa meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, karena garam mengganggu keseimbangan cairan tubuh.

Sebaiknya cobalah mengurangi daging olahan sebanyak mungkin.