8 Minuman Sehat dan Lezat Ini Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

1. Jus Tomat

Jus tomat kaya akan vitamin, potasium, dan antioksidan, sehingga bermanfaat bagi kesehatan jantung secara keseluruhan.

Ini juga mengandung likopen, nutrisi yang membantu menurunkan kolesterol, mencegah kerusakan kulit, dan menurunkan tekanan darah tinggi.

Menurut sebuah penelitian, minum satu cangkir jus tomat tawar per hari meningkatkan tekanan darah sistolik dan diastolik dan kolesterol LDL pada peserta dengan faktor risiko penyakit jantung, termasuk tekanan darah tinggi.

2. Jus Bit

Jus bit merupakan sumber yang kaya akan potasium, vitamin A, vitamin B9, zat besi, dan antioksidan lainnya.

Ini juga tinggi nitrat dan metabolit sekunder, yang diubah tubuh menjadi oksida nitrat.

Senyawa ini membantu meningkatkan tingkat tekanan darah yang sehat dan memainkan peran penting dalam mengendalikan kerusakan pembuluh darah.

Akibatnya, bisa menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Menurut penelitian, orang yang minum sekitar 1 cangkir (250 ml) jus setiap hari selama empat minggu mengalami penurunan tekanan darah rata-rata 8/4 milimeter merkuri (mm Hg).