9 Minuman yang Ampuh Turunkan Kadar Kolesterol dengan Mudah, Buruan Dicoba

Cokelat olahan harus dihindari karena mengandung lemak jenuh tingkat tinggi.

7. Alkohol

Konsumsi alkohol dalam jumlah sedang bisa meningkatkan kadar HDL dalam darah.

Anggur merah bisa menjadi alkohol pilihan karena memiliki sifat antioksidan.

Studi mengungkapkan konsumsi anggur merah dalam jumlah sedang tidak hanya bisa menurunkan kadar kolesterol, tetapi juga membantu mencegah penyakit jantung tertentu.

Minum berat menjadi kontraproduktif karena bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat.

Rekomendasi umum untuk wanita adalah 1 minuman beralkohol per hari dan untuk pria adalah 2 minuman beralkohol per hari.

8. Smoothie nabati