Alergi, Bisakah Dicegah Sejak Anak Masih dalam Kandungan?

Sangat penting untuk mencegah alergi debu dan asma. Cara terbaik untuk mengatasi hal ini saat Anda hamil dan setelah melahirkan, adalah dengan rajin mencuci kasur, sarung bantal,serta gorden di rumah Anda. Bahkan bila perlu dengan air panas.

Anda dapat pula menggunakan air purifier untuk menjaga kebersihan udara di rumah Anda. Jika Anda memiliki hewan peliharaan, penting untuk sering membersihkan dan memotong bulu hewan peliharaan. Paparan bulu hewan bisa mengakibatkan alergi dan asma. Hindari juga pemakaian karpet yang menyimpan debu.

Hindari makanan olahan, beralihlah ke organik

Perbanyaklah makan makanan organik sebanyak mungkin dan hindari makanan olahan. Makanan utuh adalah biji-bijian, buah-buahan, sayuran, protein, dan produk susu. Selain itu, ada bumbu dan rempah segar. Jika Anda selalu menyimpan makanan organik dan utuh di lemari es, Anda tidak akan tergoda untuk makan makanan olahan yang tidak sehat untuk Anda dan bayi.

Makan dengan gizi seimbang

Sangat penting untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan jumlah yang tepat dari diet harian Anda ketika Anda hamil. Jika Anda makan sehat saat hamil, Anda akan membuka jalan untuk persalinan yang sehat. Para ahli menyarankan Anda memiliki 75-100 gram protein setiap hari.Kebutuhan asupan kalsium harian yang cukup adalah 1.000 mg, 25 mg zat besi, dan 85 mg Vitamin C setiap hari.

Jangan merokok

Saat hamil, Anda tidak seharusnya merokok dan menghindarkan diri dari segala jenis paparan asap. Bahkan jika Anda tidak merokok, menjauhlah ketika orang lain merokok. Merokok selama kehamilan dapat meningkatkan kemungkinan asma dan penyakit pernapasan kronis.