JPNN.com 
Amankah Menjalani Diet Saat Hamil?
- Apabila sebelum hamil memiliki status gizi berat badan sangat berlebih (IMT >30 kg/m2), kenaikan berat badan yang dianjurkan adalah 5–9 kg.
Jadi, bolehkah diet saat hamil?
Jika Anda memiliki berat badan yang berlebih, Anda tetap tidak dianjurkan untuk diet ketat selama hamil. Membatasi asupan makanan ke dalam tubuh justru bisa membahayakan calon bayi Anda. Hal yang terpenting saat hamil adalah perhatikan pola makan.
Persepsi yang salah adalah ketika hamil berarti ibu harus makan dua porsi karena sedang berbadan dua. Untuk mendapatkan peningkatan berat badan yang sehat, Anda cukup menambahkan 20 gr ekstra protein dan 300 kalori untuk ekstra energi.
Selain kalori dan protein, nutrisi lain juga harus seimbang termasuk asam folat, vitamin B12 dan kalsium.(RS/RVS/klikdokter)
Peningkatan berat badan saat hamil merupakan hal yang wajar, namun ada pula wanita yang sengaja tak ingin makan berlebih agar tidak gemuk saat berbadan dua.
Redaktur & Reporter : Yessy
- Istri Hamil Anak Kedua, Onadio Leonardo Persiapkan Hal Ini
- 5 Makanan untuk Diet Sehat yang Wajib Anda Konsumsi
- 3 Khasiat Minyak Kelapa Campur Madu, Diet Bakalan Makin Lancar
- 4 Camilan Sehat untuk Anda yang Sedang Diet
- Slim Fit Booster dari LIGHThouse Bikin Puasa Sambil Diet Nyaman, Sehat
- Diet Nyaman saat Ramadan dengan Dailymeal Porang Cassava
