Anda Menderita Kolesterol Tinggi, Segera Turunkan dengan 3 Buah Ini
Karena diet memainkan peran penting dalam pengelolaan kadar kolesterol darah, seseorang harus mengetahui trik dan tips mudah di rumah untuk menghentikan kondisi agar tidak semakin parah.
Ketika kita berbicara tentang diet, satu pertanyaan yang menjadi daftar teratas pasien kolesterol tinggi adalah buah apa yang bisa mereka makan.
Ingin tahu buah apa yang harus ditambahkan ke piring Anda ketika menderita kadar kolesterol tinggi?
Jangan khawatir, berikut penjelasannya, seperti dikutip Thehealthsite.com.
1. Alpukat
Buah ini sangat dianjurkan untuk menurunkan tekanan darah, karena kaya akan sumber antioksidan seperti vitamin K, C, B5, B6, E dan lemak tak jenuh tunggal.
Semua antioksidan ini membantu menjaga kesehatan jantung, sehingga mengurangi risiko stroke.
Selain itu, alpukat juga bisa membantu mengatur kadar kolesterol LDL dan HDL, serta trigliserida darah.
2. Apel
Konsumsi buah sehat apel sekali sehari bisa membantu Anda terhindar dari serangan penyakit.
Ada beberapa buah sehat yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi Anda dengan cepat dan salah satunya ialah pepaya.
- 4 Buah yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Gula Darah Bakalan Tetap Normal
- 5 Menu Sarapan Terbaik untuk Penderita Diabetes
- 6 Buah Ini Bantu Proses Penurunan Berat Badan Makin Mudah
- Ingin Kolesterol Tetap Normal, Konsumsi 7 Buah Ini Secara Rutin
- 7 Manfaat Mengonsumsi Apel Setiap Pagi, Bantu Obati Penyakit Kronis Ini
- 5 Buah yang Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Cepat