Atasi Depresi dengan Rutin Mengonsumsi 5 Makanan Sehat Ini
Omega-3 dalam kenari ini membantu menjaga kesehatan otak secara keseluruhan.
2. Biji-bijian utuh
Saat mencari makanan yang melawan depresi, carilah karbohidrat sehat berserat tinggi yang ada dalam biji-bijian.
Karbohidrat kompleks membantu meningkatkan mood dengan cepat.
Ini termasuk biji-bijian utuh seperti beras merah, barley, ubi jalar, dan bayam adalah pilihan yang baik. Mereka membantu tubuh melepaskan serotonin.
Juga, jika Anda ingin menurunkan berat badan maka manjakan diri dengan biji-bijian ini bisa memberi kamu hasil yang luar biasa.
3. Kunyit
Manfaat kunyit tidak ada habisnya dan memerangi depresi adalah salah satunya.
Jika Anda merasa tertekan, rempah-rempah indah yang ditemukan di beberapa masakan India dan Asia lainnya ini adalah cara terbaik untuk meningkatkan mood Anda.
Kunyit juga dianggap sebagai salah satu bumbu kehidupan karena aktivitas antiinflamasinya yang mendalam.
Ada beberapa makanan sehat yang bisa membantu mengatasi depresi yang Anda alami dan salah satunya tentu saja produk susu.
- FiberCreme Academy Berbagi Rahasia Membangun Bisnis Makanan Sehat
- 5 Manfaat Rutin Minum Susu Campur Kunyit yang Tidak Terduga
- 3 Khasiat Rutin Minum Air Kunyit Campur Madu, Wanita Pasti Suka
- Mengalami Depresi, Epy Kusnandar Dirawat di RSKO
- 7 Khasiat Air Daun Pandan, Bikin Berbagai Penyakit Kronis Ini Ambrol
- 6 Khasiat Minum Wine, Bikin Penyakit Ini Kabur