Atasi Depresi dengan Rutin Mengonsumsi 5 Makanan Sehat Ini

Kunyit memiliki senyawa aktif turmeron dan kurkuminoid yang telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan.

4. Teh hijau

Teh hijau adalah sumber antioksidan yang sangat baik, tetapi kualitasnya yang melawan depresi bisa ditelusuri ke asam amino yang disebut theanine.

Theanine adalah asam amino alami yang ada dalam daun teh yang memberikan manfaat relaksasi anti stres bagi mereka yang mengonsumsi teh.

5. Produk susu

Produk susu rendah lemak seperti susu skim, yoghurt, paneer rendah lemak, dan lainnya tinggi kalsium, vitamin D, dan protein.

Itu baik untuk tubuh Anda karena berbagai alasan, termasuk melawan depresi.

Susu rendah lemak adalah sumber makanan terbaik dari dua nutrisi pembangkit tenaga listrik, kalsium, dan vitamin D, dan juga untuk peptida (protein) spesifik yang membawa rasa sejahtera dan relaksasi.(fny/jpnn)