Atasi Diare dengan Konsumsi 5 Makanan ini

4. Nasi putih.

Makanan pokok orang Indonesia ini merupakan sumber kabohidrat yang sangat mudah dicerna, dapat membantu proses pembentukan serta pemadatan feses di dalam usus. Atas dasar ini, nasi putih bisa membantu mengurangi keluhan diare yang terjadi.

Meski bermanfaat demikian, Anda tetap dianjurkan untuk tidak mengonsumsi nasi putih secara berlebihan. Ini karena hal tersebut membuat Anda berisiko tinggi untuk mengalami kelebihan berat badan alias obesitas, yang merupakan cikal-bakal dari penyakit diabetes melitus, penyakit jantung maupun stroke.

5. Serealia.

Serealia adalah jenis makanan yang dapat Anda konsumsi selama diare. Karena jenis makanan ini mengandung pati dan beberapa zat gizi lain, yang membuatnya sangat mudah dicerna dan membantu meredakan gejala diare.

Jika hendak mengonsumsi serealia saat diare, pastikan Anda tidak menambahkan gula, madu, susu atau keju ke dalamnya. Sebagai gantinya, Anda dapat mengombinasikan serealia tersebut dengan potongan pisang atau apel.

Itulah beberapa pilihan makanan yang bisa Anda konsumsi untuk membantu mengatasi keluhan diare. Ingatlah untuk tetap mengonsumsinya dalam batas wajar. Dan yang terpenting, segeralah berobat ke dokter jika diare yang Anda alami tak kunjung sembuh dalam beberapa hari.(RVS/klikdokter)